彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡 - شبكة الرين
( إلى المعلمين والمعلمات المعينين بمدينة الرين : حياكم الله في موقع شبكة الرين وتسرنا خدمتكم - اضغط هنا - )
أهلا وسهلا بك إلى شبكة الرين.
اهلا بك عزيزي الزائر , يجب عليك التسجيـل لتتمكن من المشاركة معنا وتتمتع بجميع المزايا لتحميل المرفقات ومشاهدة الروابط و المواضيع وتصبح أحد أفراد موقع شبكة ومنتديات الرين الرسمي. هذه الرسالة لن تظهر بعد أن تسجل او تقوم بتسجيل الدخول ان كنت مسجل مسبقا!

إضغط هنا للخروج


شبكة الرين ترحب بكم www.alraynnet.com شبكة الرين ترحب بكم


إعلانات موقع شبكة الرين

منتديات وادي الدواسر

منتديات مجالس الطيب

مركز تحميل شبكة الرين

موقع شبكة الرين

موقع ومنتديات الجله وتبراك

موقع الحصاة الرسمي

شبكة ومنتديات الفهر

فريق النجوم لتقنية المعلومات

مكتب مستشارك للعقارات بالرين- شارع النخيل - مقابل صيدليه المترك

موقع مدرسة سعيد بن المسيب المتوسطة والثانوية بالرين




شبكة الرين للطب الأسري والطب البديل متخصص بطب الأسرة وباالتداوي بالأعشاب والطب والطب البديل



أهلا وسهلا بكـ غير مسجل.

 حالياً تريد قراءة موضوع: 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡

وعدد الردود على الموضوع هو :11  , وعدد زوار الموضوع هو :391

وهو من اعداد العضو الفاضل   : llـOـlـكي , فلا تحرمنا من ردك او تعليقك على الموضوع :

للتسجيل من هنا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-13-2011, 06:52 PM   #1
مشرف سابق

 
الصورة الرمزية llـOـlـكي
llـOـlـكي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 05-19-2012 (06:47 AM)
 المشاركات : 22,789 [ + ]
 التقييم :  311
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مآجيتَ آدورِ مديح آو شهرِه
عآرِفآ نفسي آنآ
(من آگـون)
آدرِي آني مبدع لحد آلنهآيه
وآدرِي آن آسلوبي
(له مقلدون)
 اوسمتي
وسام الإبداع وسام 10000 مشاركة وسام مسابقة رمضان لعام 1431هـ التواجد الدائم 
لوني المفضل : Black
Q (4) 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡



معلومات مفيدة

. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

منقول
للمزيد من مواضيعي

   الموضوع الأصلي : هنا    ||   المصدر : شبكة الرين   ||   الكاتب: llـOـlـكي    ||  مواضيعي


 

 توقيع :


[فقط اعضاءشبكة الرين المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الصور والروابط . إضغط هنا للتسجيل]

  مـواضـيـعـي




Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-13-2011, 06:59 PM   #2

 
الصورة الرمزية برق الحفر
برق الحفر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 372
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 03-15-2012 (08:41 PM)
 المشاركات : 773 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
دنــــيــــا بــــدونــــك
عــ ج ــل الله فــنــآهــا
وعــمــر مــع غــيــرك
عــســى ألــمــوـوـوتـ يــطــويـه
 اوسمتي
التواجد الدائم 
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي رد: 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡



يعطيك العافيه طرح موفق
دمت بووود


 

 توقيع :




Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-13-2011, 07:36 PM   #3
مشرف سابق

 
الصورة الرمزية llـOـlـكي
llـOـlـكي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 05-19-2012 (06:47 AM)
 المشاركات : 22,789 [ + ]
 التقييم :  311
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مآجيتَ آدورِ مديح آو شهرِه
عآرِفآ نفسي آنآ
(من آگـون)
آدرِي آني مبدع لحد آلنهآيه
وآدرِي آن آسلوبي
(له مقلدون)
 اوسمتي
وسام الإبداع وسام 10000 مشاركة وسام مسابقة رمضان لعام 1431هـ التواجد الدائم 
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡



بر الحفر
الله لأيهينك أخي العزيز
شرفت ونورت


 

  مـواضـيـعـي




Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-13-2011, 09:00 PM   #4
مميزة بشبكة ومنتديات الرين

بلادي نحبك بزاف( الجزائر)

 
الصورة الرمزية كنوز2011
كنوز2011 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 330
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 03-09-2012 (10:23 AM)
 المشاركات : 3,442 [ + ]
 التقييم :  1244
 الدولهـ
Algeria
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إن جف الحبر من قلمي .....سأكتب أحبكي يا جزائر بدمي
 اوسمتي
وسام الفائز الثالث بمسابقه رمضان لعام 1432هـ التواجد الدائم 
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي رد: 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡



طرح موفق اخي الملكي بارك الله فيك

 

 توقيع :



جـــزائـــرية وأفــــتــخــر








شـــبكة الريــــن



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-13-2011, 09:26 PM   #5
المراقب العام

 
الصورة الرمزية مرهف إحساس
مرهف إحساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 04-23-2012 (10:24 PM)
 المشاركات : 12,629 [ + ]
 التقييم :  515
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

••• ܓܨ•••
فيك الامل لاضاقت الدنيا علي
وفيك الفرح لازادت جروح الايام
وفيك الوفا لااحتجت بدنيتي انسان
وفيك المحبه واضحه دون عنوان
باختـــــــــــــــــــــ ـــــصار
انت الدفا لاذبحني برد الاحزان
••• ܓܨ•••
 اوسمتي
وسام 10000 مشاركة وسام مسابقة رمضان لعام 1431هـ التواجد الدائم 
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡



موووضوع في قمة الروعه اختيار متميز
سلمت يمينك ع الموضوع
لاهنت
تقبل مروووري


 

 توقيع :


  مـواضـيـعـي




Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-13-2011, 11:59 PM   #6
مشرف سابق

 
الصورة الرمزية llـOـlـكي
llـOـlـكي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 05-19-2012 (06:47 AM)
 المشاركات : 22,789 [ + ]
 التقييم :  311
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مآجيتَ آدورِ مديح آو شهرِه
عآرِفآ نفسي آنآ
(من آگـون)
آدرِي آني مبدع لحد آلنهآيه
وآدرِي آن آسلوبي
(له مقلدون)
 اوسمتي
وسام الإبداع وسام 10000 مشاركة وسام مسابقة رمضان لعام 1431هـ التواجد الدائم 
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡



كنوز2011
ربي يبارك بعمرك آنرتي
آشكرك


 

  مـواضـيـعـي




Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 12:00 AM   #7
مشرف سابق

 
الصورة الرمزية llـOـlـكي
llـOـlـكي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 05-19-2012 (06:47 AM)
 المشاركات : 22,789 [ + ]
 التقييم :  311
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مآجيتَ آدورِ مديح آو شهرِه
عآرِفآ نفسي آنآ
(من آگـون)
آدرِي آني مبدع لحد آلنهآيه
وآدرِي آن آسلوبي
(له مقلدون)
 اوسمتي
وسام الإبداع وسام 10000 مشاركة وسام مسابقة رمضان لعام 1431هـ التواجد الدائم 
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡



مرهف إحساس
التميز عبورك من هنا
آشكرك


 

  مـواضـيـعـي




Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 04:49 PM   #8
مشرف شبكة الرين العامة
(حظ عيني لو تشوفك كل يوم)

 
الصورة الرمزية الأنيق
الأنيق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 144
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 05-09-2012 (01:51 PM)
 المشاركات : 10,195 [ + ]
 التقييم :  1033
 الدولهـ
Saudi Arabia
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مو صحيح اللي يحبك يركض وراك ,,
الصحيح اللي يحبك تلاقيه في عز جرحك
يركض مــعــاك
 اوسمتي
وسام 10000 مشاركة التواجد الدائم وسام التوقع الصائب ببطوله كأس آسيا بقطر2011 وسام أكثر المشاركين الأولى فعاليات خليجي عدن20 
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡



الملكي
سلمت يمينك على الإنتقاء الراقي
الف شكر لك
دمت لنا ودام إبداع قلمك
الله يعطيك العافية
ننتظر جديدك المبهر
تقبل مــــــــــــــروري


 

 توقيع :




Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-15-2011, 01:30 AM   #9
مشرفة عالم الأسرة والديكورات المنزلية

 
الصورة الرمزية ونــة خــفـــوق
ونــة خــفـــوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 375
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 05-19-2012 (04:37 AM)
 المشاركات : 1,027 [ + ]
 التقييم :  136
 الدولهـ
Saudi Arabia
 مزاجي
 SMS ~
إلتمسوا لي عذراً
حين لا تروني بِ الوجهـ الذي
... تعودتم عليه ..!
فَ للنفس طآقة محدودهـ
وأحياناً أفقدهآ ,,, لا شعورياً
 اوسمتي
التواجد الدائم 
لوني المفضل : Mediumvioletred
افتراضي رد: 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡



الملكي شكرا ع المعلومااات المفيده جدا
يعطيك العافيه


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-16-2011, 07:07 AM   #10
شاااعر مبدع
ماكان الفراق اختياري

 
الصورة الرمزية كنترول المشاعر
كنترول المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 05-12-2012 (03:30 PM)
 المشاركات : 2,046 [ + ]
 التقييم :  855
 الدولهـ
Saudi Arabia
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ماجور ياللي من فراقك تعلمت

ان الزمن يومين طيب وخيب

اضحك واسولف وان لحقني سهر نمت

لأكن ورب البيت مانيب طيب
 اوسمتي
التواجد الدائم 
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: 彡♥彡 معلومات مفيدة 彡♥彡



الله يعطيك العافيه

ولا هنت


 

 توقيع :




Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
&#♥&#, معلومات, مفيدة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
الأعضاء الذين قرأو الموضوع منذ 60 يوم ( أيام ) : 0 .
عفوا !!! , ولكن لا يوجد أسماء للعرض.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


دعم فني
استضافة توب لاين


التوقيت حسب جهازي







Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.5.2 Designed & TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

إدارة موقع شبكة ومنتديات الرين الرسمي تبرئ ذمتها من التراسل بالرسائل الخاصة أو عن طريق الأيميلات المعروضه
لأي عضوء من الجنسين وما وضعت إلا للفائدة المرجوة منها وماغيرذلك لسنا مسئولين كمنتدى عن ذلك الأستخدام
الغير أخلاقي او غيره هذا والله على مانقول شهيد

:: تنبيه:: موقع شبكة الرين غير مسؤول عن المواضيع أو المشاركات التي يقدمها كاتبها ولا تعبر إلا عن رائي كاتبها فقط,